V současnosti na sobě neustále pracuji a pokračuji ve vzdělávání od těch nejlepších v oboru. Absolvoval jsem například workshop Lower Limb Biomechanics, Rehabilitation and Performance pod vedením Davida Greye, Behaviour Change Interventions kurz od profesorky Susan Michie, profesní koučink od Markéty Gajdošové a získal certifikaci Functional Range Conditioning.
V roce 2024 jsem se stal jako Registered Associate Nutritionist součástí UKVRN (UK Voluntary Register of Nutritionists) zaručující nejvyšší možnou kvalitu výživového koučinku. Dále jsem pod vedením spoluzakladatelky intuitivního stravování Evelyn Tribole, MS, RDN dosáhl certifikace Certified Intuitive Eating Counsellor.
V současnosti na sobě neustále pracuji a pokračuji ve vzdělávání od těch nejlepších v oboru. Absolvoval jsem například workshop Lower Limb Biomechanics, Rehabilitation and Performance pod vedením Davida Greye, Behaviour Change Interventions kurz od profesorky Susan Michie, profesní koučink od Markéty Gajdošové a získal certifikaci Functional Range Conditioning.
V roce 2024 jsem se stal jako Registered Associate Nutritionist součástí UKVRN (UK Voluntary Register of Nutritionists) zaručující nejvyšší možnou kvalitu výživového koučinku. Dále jsem pod vedením spoluzakladatelky intuitivního stravování Evelyn Tribole, MS, RDN dosáhl certifikace Certified Intuitive Eating Counsellor.
Žijeme v (dietní) kultuře, kde jediné „správné” tělo je hubené a osvalené. V dnešní společnosti je naše postava často terčem kritiky a jídlo zdrojem obav. Není divu, že tolik lidí bojuje se svým stravováním a váhou. Pokud s tím zápasíš i ty, určitě v tom nejsi sám/sama.
Jako trenér a výživář považuji za svoji etickou povinnost vést své klienty pouze tou cestou, která dlouhodobě přispívá ke zlepšení jejich celkového zdraví a výkonu. V praxi to znamená, že svým klientům nedoporučuji dietu, nehledě na velikosti jejich těla.
Věřím, že zdraví není definováno číslem na váze ani velikostí těla. Místo toho se zaměřuji na to, co je pro tělo skutečně důležité – energii, spánek, trávení, náladu a sílu. V mém přístupu nenajdete žádné diety ani tlak na hubnutí. Vycházím z metod, jako je intuitivní stravování™, vědomé stravování a HAES™, které pomáhají zlepšit vztah k jídlu, najít radost v pohybu a pečovat o zdraví.
Zároveň jsem zastáncem, že každý by měl pro dosažení maximálních zdravotních a výkonnostních benefitů kombinovat kardiorespiratorní i pravidelné silové tréninky, které budují odolnost a kapacitu svalů, kostí, kloubů a těla jako celku.
Můj přístup je inkluzivní a vítám klienty všech věkových kategorií, velikostí, etnik, náboženství, sexuálních orientací a genderových identit.
01
Práci s klienty zakládám na poznatcích ze současné vědecké literatury pro dosažení maximálních výsledků.
02
Holistický přístup ke zlepšení zdraví a výkonu, bez zaměření na hubnutí nebo tělesnou velikost.
03
Pomáhám klientům dosáhnout plného intuitivního stravování, ukazuji jim, jak naslouchat svému tělu a jeho potřebám.
04
Díky vystudované sportovní terapii dokážu přizpůsobit cvičení podle tvých limitací nebo sportovního zranění.
Už to bude rok co cvičím s Ríšou a za celou tu dobu nemám, co bych vytkla. Spolupráce s ním je naprosto perfektní. Tréninkové a stravovací plány jsou ušité přesně na míru a výsledky jsou znát. Ušli jsme už kus cesty a já jsem ve svém těle opravdu spokojená. Cvičení mě začalo bavit, naplňovat. A nejenže se mi mé tělo zpevnilo a začalo vypadat lépe, hlavně se ve svém těle skvěle cítím a to je opravdu hodně důležité. Ríša je mi v mojí cestě oporou a kdykoliv se na něj můžu s čímkoliv obrátit. Zároveň si myslím, že je opravdový profík v tom, co dělá a své znalosti v oboru stále prohlubuje.
Spolupráce s ním není jen o samotných trénincích nebo jídelníčku, pomohl mi změnit životní styl. Je schopný pružně přizpůsobit trénink individuálním časovým i fyzickým možnostem jednotlivce. To samé platí ve věcech výživy a stravování. A co je hlavní, cvičení a spolupráce s ním přináší výsledky. Nezáleží na tom, jestli jste začátečník nebo už zkušenosti se cvičením máte. Vědomosti, které doposud získal a dál získává studiem v zahraničí v oblasti sportovní výživy, ho už nyní řadí mezi trenérskou špičku v oboru v této zemi.
Ríšu jsem oslovila před necelým rokem a bylo to jedno z mých nejlepších rozhodnutí. Za tu dobu jsme spolu ušli kus cesty. Začínali jsme na čtyřech osobních trénincích týdně a došli jsme i k online coachingu, kdy jsem měla přístup k videogalerii jednotlivých cviků a součástí byla i pravidelná konzultace tréninků a stravy. Ríša mi je vždy k dispozici a můžu se na něj kdykoliv obrátit, se vším poradí, vysvětlí. Má široký přehled znalostí a tréninkový plán vždy přizpůsobuje mým potřebám a možnostem. Zkrátka člověk na správném místě.
K Ríšovi jsem přišla jako úplný začátečník v posilovně a za poměrně krátkou dobu mě naučil desítky cviků na strojích, s činkami i vlastní vahou. Tréninky jsou pestré a individuálně přizpůsobené mým požadavkům s ohledem na mé zdravotní problémy. Po 3 měsících se cítím v podstatně lepší kondici a výsledky začínají být vidět.
Cvičit s Richardem bylo mé nejlepší rozhodnutí. Získala jsem nejen jídelníček šitý na míru, ale i cviky, které mi pomohly vytvarovat postavu, zpevnit svalstvo a samozřejmě i zhubnout. Mohu jen doporučit, hlavně pro ty, kteří nemají chuť cvičit a starat se o sebe. S trenérem určitě změníte názor a budete se na každou hodinu těšit jako já. Trenér vás naučí mít rád sám sebe a své tělo, stane se vaším průvodcem, rádcem, ale i kamarádem.
Pravdou je, že vám Richard nic neodpustí a vždy se z vás snaží dostat maximum. V ten okamžik ho možná budete i proklínat, ale výsledky za to stojí – aneb ten pocit, když vám metr ukáže v pase o 8 cm méně než na začátku spolupráce. Oceňuji jeho pečlivost, přátelský a férový přístup.
